Das Fatburner-System / Ganzkörpertraining mit Erfolg
Das HOT IRON® wurde auf höchstem sportwissenschaftlichen Niveau designed, um Deinen Körper auf ein neues Level in Sachen Figur, Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu heben. Eine knackige, straffe Muskulatur und ein niedriger Körperfettanteil sind damit für Dich mit viel Spaß und bei höchster Effizienz in Reichweite!
Jedes der drei Programme ist für sich schon ein absoluter metabolic booster! Das Geheimnis ist jedoch die nicht-lineare Periodisierung!
Kombiniere die drei Kurse mixed miteinander und die Effekte gehen durch die Decke!
PERIODISIERUNGSKURSE
Diese Kurse wirken optimal wenn sie periodisiert, also in bestimmten Perioden abwechselnd, angewandt werden. Das steigert die Trainingseffekte enorm und führt zu viel Abwechslung! So wird eine optimale Körperfettreduktion, perfekte Straffung und Vitalität bei ständiger Abwechslung und mitreißenden Trainingserlebnissen erreicht. Das alles ohne Überforderung!
Dieser Kurs ist einerseits ein idealer Einstieg in das Langhanteltraining, andererseits der perfekte „Geradeaus-Kurs“ für ein Ganzkörper-Training ohne viel „Tam Tam“.
Ein klares, einfaches Kraftausdauertraining, bestehend aus den Grundübungen mit der Langhantel. Einsteiger werden durch ein smartes, kombiniertes Techniktraining herangeführt, während sich Fortgeschrittene durch entsprechende Gewichtswahl komplett ausbelasten können. Gut geeignet, wenn BBP & Co. nicht mehr genügend Effekte bringen oder das Gerätetraining einen neuen Kick benötigt.
Hier findet bereits eine koordinative und konditionelle Steigerung statt. In der HOT IRON® 2 ist die Trainingszeit grundsätzlich bis zu 15 Min. länger als in der HOT IRON® 1.
Immer wieder neue Übungen und teilweise auch veränderte Belastungsbereiche trainieren den Körper daher anders und genau diese Abwechslung verhilft an der Stelle zu gesteigerten Trainingseffekten.
Mit 3 Sätzen à 8-12 Wiederholungen arbeitet dieser athletische Kurs mit weniger Wiederholungen als die HOT IRON® 1 und 2. Damit schafft er mehr straffes, stoffwechselaktives Gewebe und sorgt somit für einen erhöhten Grundumsatz – also für eine 24 Stunden Kalorienverbrennung.
Dienstag, Mittwoch und Donnerstag jeweils von 18.00 bis 19.00 Uhr.
Anzahl max. Teilnehmer: 7 pro Lektion
Kosten: 10er-Abo-Kärtli: Fr. 150.00 (nicht übertragbar)
Wissenschaft statt Märchen!
